喝茶可能有助于改善晚年的心血管健康.
每天一杯茶可以帮助你在晚年享受更好的健康——但是如果你不喜欢喝茶的话, 你还可以在饮食中添加其他东西.
关键是类黄酮, 在红茶和绿茶等常见食品和饮料中发现的天然物质有哪些, 苹果, 坚果, 柑橘类水果, 浆果和更多.
人们早就知道他们有 许多健康益处 然而，伊迪丝考恩大学(LoveBet爱博体育App)的一项新LoveBet爱博体育App表明，它们对LoveBet爱博体育App的好处可能比之前想象的还要好.
心脏基金会支持了一项针对881名老年妇女(中位年龄80岁)的LoveBet爱博体育App。, 该LoveBet爱博体育App发现，如果他们在饮食中摄入高水平的类黄酮，他们就不太可能出现大面积的腹主动脉钙化(AAC).
AAC是腹主动脉的钙化——腹主动脉是人体最大的动脉，将含氧血液从心脏输送到腹部器官和下肢——是心脏病发作和中风等心血管疾病风险的一个预测指标.
它也被发现是一个可靠的预测因子 老年痴呆.
LoveBet爱博体育App营养与健康创新LoveBet爱博体育App所的LoveBet爱博体育App员兼LoveBet爱博体育App负责人本·帕门特说，虽然黄酮类化合物的饮食来源很多, 有些人的含量特别高.
“在大多数人群中, 有一小部分食物和饮料——它们独特地富含类黄酮——占了膳食类黄酮摄入量的大部分,他说.
“主要的贡献者通常是红茶或绿茶, 蓝莓, 草莓, 橙子, 红酒, 苹果, 葡萄干/葡萄和黑巧克力.”
类黄酮家族
黄酮类化合物有很多种, 比如黄烷-3-醇和黄酮醇, LoveBet爱博体育App表明，这似乎也与AAC有关.
LoveBet爱博体育App参与者摄入了更多的总黄酮, 黄烷-3-醇和黄酮醇发生广泛AAC的可能性要低36- 39%.
红茶是LoveBet爱博体育App人群中总黄酮的主要来源，也与广泛AAC的几率显著降低有关.
与不喝茶的受访者相比, 每天喝2 - 6杯咖啡的参与者患大面积AAC的几率要低16% - 42%.
然而, 其他一些类黄酮的食物来源，比如果汁, 红酒和巧克力, 没有显示出与AAC的显著有益关联.
不仅仅是茶
尽管在这项LoveBet爱博体育App中，红茶是类黄酮的主要来源(可能是由于参与者的年龄)，但帕门特先生说，人们不烧水也能从类黄酮中获益.
从不喝红茶的女人身上, 较高的非茶类黄酮总摄入量似乎也可以防止动脉广泛钙化,他说.
“这意味着在不喝茶的情况下，红茶以外的黄酮类化合物可能对AAC有保护作用。.”
帕门特先生说，这很重要，因为它可以让不喝茶的人仍然从饮食中的类黄酮中受益.
“在其他人群或人群中, 比如年轻人或来自其他国家的人, 红茶可能不是类黄酮的主要来源,他说.
“AAC是血管疾病事件的主要预测指标, 这项LoveBet爱博体育App显示了类黄酮的摄入, 可以防止AAC, 在大多数人的饮食中容易实现吗.”
“在老年妇女队列中，较高的习惯性饮食类黄酮摄入量与较少广泛的腹主动脉钙化有关”发表在 动脉硬化、血栓和血管生物学.
这项LoveBet爱博体育App的LoveBet爱博体育App作者包括本Parmenter, 凯瑟琳·邦多诺博士, 乔纳森·霍奇森教授, Nicola Bondonno博士和Joshua Lewis副教授.
